Diga adeus ao cigarro
Hospital da Santa Casa lança programa grátis para quem quer parar de fumar
Daniella Daher
Alexandre
Cassiano |
Aparelho mede o nível de ‘sujeira’ no pulmão do tabagista que vai começar o tratamento |
Você quer deixar de fumar? Acha que não consegue sozinho? A solução pode ser o programa Anti-tabagismo da Santa Casa de Misericórdia. Gratuito e baseado principalmente na terapia cognitivo-comportamental (que enfoca exclusivamente o porquê de a pessoa fumar), o programa dura três meses, com encontros semanais.
Na primeira fase (da primeira à quinta semana), o paciente é
preparado psicologicamente para deixar de fumar. Nas oito semanas
seguintes, ele aprende a se prevenir das recaídas.
“Dentro das cinco primeiras semanas, o paciente escolhe a data e a
forma como quer parar de fumar. A gente explica que parar de uma vez é
mais fácil porque ele pode começar a usar o adesivo ou a goma de
mascar, que suprem a necessidade de nicotina do organismo. Mas há
aqueles que preferem parar aos poucos. Esses têm o prazo de uma semana
para deixar o cigarro”, explica a psicóloga Sabrina Presman, que há
um ano integra a equipe do programa.
Truques para evitar que a vontade de fumar apareça
Chicletes e adesivos com nicotina só são recomendados para quem tem
alta dependência da substância. As psicólogas ensinam como diminuir a
chance de a vontade de fumar aparecer. “Escovar os dentes logo após
as refeições, evitar o cafezinho e o chope são algumas dicas. Se a
pessoa tem um cantinho em casa onde está habituada a fumar, é válido
dar uma redecorada”, alerta Sabrina.
Os pacientes são conscientizados de que a nicotina é uma droga.
“Fumar não é um hábito, é uma doença”, frisa a psiquiatra
Analice Gigliotti, que coordena o programa. Ela explica que a vontade de
fumar dura no máximo cinco minutos. “Se a pessoa conseguir se ocupar
naqueles cinco minutos, ela vence o desejo.”
O mito de que parar de fumar é sinônimo de engordar é derrubado.
“É possível engordar de três a quatro quilos ao parar de fumar.
Quem engorda mais do que isso é porque está substituindo o cigarro
pela comida”, afirma Sabrina.
A inscrição para a triagem do programa Antitabagismo é feita por telefone na última semana de cada mês. Este mês, ela estará aberta a partir das 8h do dia 29. Como a procura é muito grande, é bom ligar logo cedo. O telefone é 221-4896.
Equipe
